القائمة الرئيسية

الصفحات

أفضل النصائح لتقوية جهاز المناعة


بسم الله الرحمن الرحيم  
وافضل الصلاة واتم التسليم على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم
ملاحظة : لقراءة سياسة الخصوصية إضغط هنا 
ملاحظة : لقراءة إتفاقيّة الإستخدام إضغط هنا
ملاحظة : للإتصال بنا اضغط هنا 
سنتحدث اليوم عن جهاز المناعة  
هو جهاز الحماية لجسم الانسان من الأجسام الغريبة و الفيروسات و الوعكات الصحية ....فلكل شخص جهاز مناعي خاص فيه قد يصنف بين القوي او الضعيف اعتمادا على قدرته على التغلب على الأمراض او مقاومتها  و جهاز المناعة هو عبارة أيضا عن خط دفاع الأول لجسم الانسان  
الان كيف نقدر نجعله اقوى اكتر و صحية؟  
  
أهم الأعضاء التي يتكون منها الجهاز المناعي هي : اللوزتين؛ طحال ؛ الغدد اللمفاوية  
هذه الأعضاء هي التي تدغم خلايا المناعة التي هي جزء من خلايا الدم البيضاء و اهم نوعين هما: خلايا بائية والخلايا التائية  
أي خلل يمكن أن يحدث في هذه الخلايا يؤدي و ينشئ اضطراب في محاربة الجسم من الأمراض و الفيروسات و بالتالي الإصابة بالفيروسات الضارة و العدوة أيضا.
طبعا يوجد نوعين من أهم أمراض جهاز المناعة ألا و هو : 
1. نقص المناعة الأولية : عادة ما تكون في مراحل مبكرة من العمر و بتكون من أسباب الجينية الوراثية  

2.نقص المناعة الثانوية: تكون في مراحل متأخرة و لها عدة أسباب منها  
1.الأمراض المزمنة : مثل مرض السكري أو مرض الكبد والسل الرئوي إضراب نظام الغذائي للشخص اعتمادا على الأغذية المعلبة والوجبات السريعة
2. الأمراض المتكررة عادة  

أما اعرض ضعف الجهاز المناعة فهو كالتالي :  
1.عدوى متكررة  
2.التهاب رئوي 
3.التهاب الشعب الهوائية  
4.رشح  
5.التهاب في الاذن  
6.التهاب في الجيوب الأنفية أيضا 
7.التهاب في جهاز الهضمية  
8.يكون فاقد للشهية  
9.أيضا الإسهال المتكرر 
10.تساقط الشعر  

دائما يشكو من المرض او التعب من غير مجهود واضح  

إذا كنت تريد أن تعرف قوة جهازك المناعي او اذا كان ضعيف عليك بتحليل الأمور التالية  
1.نسبة كريات الدم البيضاء  
التي تكون كما ذكرنا في الأعلى الخلايا التائية والخلايا البائية  
إذا كانت مرتفعة فهناك عدة في الجسم يعني هناك نقص في جهاز المناعي  لانه تدافع عن الجسم  

الان كيف تقوي مناعتك عليك بهذه الطرق السبعة ألا وهي :  
1. الاغذية الصحية والنظام الغذائي و البروتينات والأطعمة الغنية بالفيتامين س  مثل السبانخ و الحمضيات و البروكلي الحبوب الكاملة و العسل  

2. لاتنسى أهمية الرياضة  : تؤدية تمارين الرياضية الى زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية المختلف مما يساعد عملية جهاز المناعة و تقلل خطر اصابة بامراض القلب و هشاشة العظام و السرطان  

3. لابد من الحصول على القدر الكافي من النوم : عندما لا تنام بشكل الكافي فإنا الجسم لا يفرز الهرمونات التي تساعد على تجديد نظامك البيولوجي و تقلل من كفاءة جهازك المناعي 

4. عليك بتناول الأطعمة المضادة للاكسدة.

5. لا تستغرب عليك بتناول الثوم أيضا : رغم رائحة الكريهة إلا أن له فوائد جمة لا تعد ولا تحصى للجسم بشكل عام و منه الجهاز المناعة .

6.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك 

7. تلبية احتياجات الجسم اليومية من الدهون المفيدة هذا الامر مهم جد من اجل جهاز المناعي و لكن تجنب الأكثر منها 

و لله الحمد و شكر
reaction:

تعليقات