المقدمة
شرب ماء الليمون في الصباح >على معدة فارغة يرطب الجسم وخصائصه القلوية تفيد الجسم أيضًا. هذه الفاكهة هي مصدر جيد لفيتامين ج وفيتامين أ وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والكالسيوم والبوتاسيوم - لا الحصر من الفيتامينات التي تحتوي عليها.
عندما تشرب ماء الليمون الساخن مثل هذا أول شيء في الصباح ، فإنك تغذي بشرتك بجرعة مهمة من فيتامين الفولات. يوجد هذا الفيتامين (المعروف أيضًا باسم حمض الفوليك) في جميع ثمار الحمضيات ويساعد على إزالة السموم من الجسم التي تساعد على منع حب الشباب ويمكن أن تمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا.
يُنصح بشرب نصف ليمونة عضوية معصورة في 500 مل من الماء الفاتر / الدافئ ، ثم الانتظار لمدة نصف ساعة حتى تتن
من بين فوائد الليمون اثنين: قوته المضادة للبكتيريا وفقدان الوزن بفضل خصائصه الهضمية. يحتوي الليمون على حامض الستريك والكالسيوم والمغنيسيوم ،وفيتامين سي والبي فلافون والبكتين والليمونين (مادة تساعد جهاز المناعة ويحارب العدوى).
يعتبر الليمون اول سوائل أو أطعمة أخرى لإعطاء الجسم الراحة لتطهير وامتصاص الفيتامينات وإعطاء المعادن المهمة.
فوائد أكل الليمون على الريق
1. تعزيز فقدان الوزن الزائد
يساعد ماء الليمون الدافئ على حرق الدهون وفقدان الوزن ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من الكثير من دهون البطن.
يمارس الأطباء هذه العادة أيضًا كل يوم لتعزيز إزالة السموم الطبيعية من فقدان الوزن عن طريق إزالة السموم من الجسم .
2.تعزيز عملية الهضم
إذا كنت تعاني من صعوبة في الهضم أو تشعر بعدم الراحة بعد الأكل ، يمكنك الاستفادة من الماء الدافئ بالليمون لمواجهة هذا الانزعاج ، حتى لا تشعر بالضعف أو التورم.
عندما يتم خلط أحماض وأنزيمات الحمضيات في المعدة ، فإنها تساعد في تكسير الطعام وتساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعصير الليمون أن يخفف من اضطراب المعدة و الغازات وحرقة المعدة . يمكنك شرب ماء الليمون الدافئ قبل أو بعد الوجبات.
3 . تخفيف التهابات المسالك البولية
يعد عصير الليمون من أقوى الطرق لمحاربة البكتيريا والالتهابات ، وخصائصه الحمضية تساعد في القضاء على الميكروبات الضارة في المسالك البولية.
ينصح بالماء الدافئ مع الليمون لمن يعانون من مشاكل المسالك البولية المتكررة. يمكن أن يساعد أيضًا في منع حدوث هذه الأمراض في المستقبل.
4. تقوية المناعة
الليمون غني بفيتامين سي المعروف بكونه من أهم العناصر الغذائية في الوقاية من نزلات البرد وعلاجها وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية .
عندما تكون تحت الضغط ، تنخفض مستويات الفيتامينات لديك بشكل حاد ، مما يجعل من السهل أن تمرض. لتجنب ذلك ، لا توجد وقاية أفضل من شرب كوب من ماء الليمون الدافئ كل صباح.
يمكنك أيضًا الاستفادة من عصير الليمون عندما يكون لديك التهاب في الحلق أو التهاب في الحلق. اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع الماء وعصير الليمون واشربه مع شاي الأعشاب طوال اليوم
5. تحسين صحة الجلد
هذه المرة ، دعونا نلقي نظرة على قدرة فيتامين سي على تعزيز إنتاج الكولاجين. يحافظ فيتامين ج على البشرة جيدًا ويمنع ظهور التجاعيد بغض النظر عن العمر ، كما أنه فعال في إزالة حب الشباب.
إذا كنت تشرب عصير الليمون في ماء الصباح وتحافظ على ترطيبه طوال اليوم ، يمكنك تجنب مشاكل مثل جفاف الجلد والدهون تحت العين والبشرة المتعبة.
6. يعمل كحماية و تطهير للكبد
تعتبر مضادات الأكسدة الموجودة في الماء الدافئ وعصير الليمون طريقة رائعة لإزالة السموم من الكبد.
يمكن أن يمنع هذا المشروب الآثار السلبية للجذور الحرة ويساعد أيضًا في التخلص من السموم التي تتراكم في الكبد.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا المشروب أيضًا حلًا طبيعيًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد مثل الكبد الدهني وحصوات الكلى.
7. تجنب التهاب الفم و اللثة و الاسنان
تجنب التهابات الفم
يمكن أن يساعد تناول هذا المشروب يوميًا في تنظيف الفم ومنع الانتشار المفرط للجراثيم على الأسنان واللثة.
يحتوي الليمون على خصائص مضادة للميكروبات ومضادات حيوية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بألم الأسنان والتهاب اللثة.
شرب الليمون بالماء الدافئ يمكن أن يحارب رائحة الفم الكريهة.
ملاحظة هامة : يجب أن يكون الماء الذي تشربه مع عصير الليمون دافئًا. إذا كان الماء شديد السخونة ، سيتم تدمير العناصر الغذائية والإنزيمات الموجودة في الليمون وستفقد فعاليته بالكامل.
تعليقات
إرسال تعليق